Martin Blais

Pourquoi je pratique le jeûne intermittent : de la souplesse dans un rythme 16:8

Je jeûne par intermittence non pas parce que j’aime avoir faim, ni parce que je crois avoir découvert un raccourci métabolique secret. J’aime surtout la simplicité de la règle. La plupart du temps, ma pratique ressemble à un horaire 16:8 : environ seize heures sans nourriture et une fenêtre d’environ huit heures pendant laquelle je […]

Pourquoi je prends des bains de glace : choisir l’inconfort avec respect

Entrer dans l’eau froide reste inconfortable. Si cela devient un jour complètement banal, je devrai probablement arrêter de me présenter comme une sorte de guerrier polaire et simplement admettre que je me suis adapté. Ce qui me fait revenir n’est pas le fantasme de vaincre le froid. C’est la rencontre avec ma première réaction. Les […]

Pourquoi je pratique le Reiki : présence, compassion et une question ouverte

Il y a des années, une personne que j’avais rencontrée plus tôt dans la journée m’a proposé de m’envoyer du Reiki à distance. Plus tard ce soir-là, à l’heure convenue, j’ai ressenti une vague distincte de chaleur traverser mon corps. Je ne pouvais pas l’expliquer. Je ne le peux toujours pas. Cette expérience n’a pas […]

Pourquoi j’apprends le russe : élargir mon registre, une lettre cyrillique à la fois

J’ai toujours été attiré par les disciplines qui me ramènent au statut de débutant. Le russe le fait très efficacement. L’alphabet change, les sons résistent à mes habitudes, la grammaire réorganise la phrase et même une petite réussite doit être gagnée. Je ne prétends pas parler couramment russe. Je l’apprends, et la distance entre ces […]

Pourquoi je médite : trouver le calme dans le tourbillon de la vie d’acteur

Comme acteur, mon esprit fait partie de mon instrument. Il retient les répliques, construit des circonstances imaginaires, anticipe les problèmes, juge la dernière prise et décide parfois de faire tout cela en même temps. La méditation m’apprend à ne pas croire chaque pensée simplement parce qu’elle est arrivée avec assurance. La première ouverture Ma relation […]

Pourquoi je pratique la cohérence cardiaque : trouver mon centre avant que le travail commence

Depuis plusieurs années, je construis et affine ce que j’appelle mon rituel matinal quotidien. Rien de mystique ni de particulièrement glamour : quelques pratiques qui m’aident à commencer la journée délibérément plutôt que d’être immédiatement aspiré par la réaction. La cohérence cardiaque est devenue l’une des parties les plus discrètes de ce rituel, et l’une […]

Pourquoi j’ai une routine matinale : une mise au point corps-esprit pour ma vie d’acteur

Comme acteur, mon instrument est tout mon être, le corps, l’esprit, l’attention et la météo émotionnelle qui se trouve à me traverser ce jour-là. Depuis plusieurs années, je construis et affine une routine matinale qui m’aide à faire le point avec cet instrument avant que le monde extérieur commence à lui imposer ses demandes. Ce […]